6 Pantangan Makanan Ibu Hamil Muda

Pantangan makanan ibu hamil muda – Jika anda sedang hamil muda, siap-siaplah untuk mencatat beberapa makanan ataupun minuman yang menjadi menu sehat sehari-hari anda. pasalnya, jika anda sedang hamilmuda, tidak hanya makanan yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil saja yang perlu untuk anda ketahui, tetapi juga makanan yang dilarang dan menjadi pantangan untuk ibu hamil muda. Berikut daftar makanan yang harus anda ketahui segera demi menjaga kesehatan si buah hati.

larangan makan ibu hamil muda

Pantangan makanan ibu hamil trimester pertama

Makanan yang dilarang saat hamil – makanan mentah dan setengah matang
Makanan mentah atau setengah matang bisa dipastikan tercemar dengan kuman penyakit sehingga bisa menimbulkan infeksi. Contohnya bakteri listeria. Bakteri listeria bisa menyebabkan keguguran. Selain itu, bakteri salmonella juga bisa memicu terjadinya keguguran. Parasit toksoplasma menyebabkan janin dalam kondisi yang tidak normal. Bakteri E colli juga dapat menyebabkan kerusakan usus dan ginjal.

Segala jenis daging maupun ikan boleh saja dikonsumsi asalkan sudah benar-benar dimasak dengan matang. Anda ibu hamil baik hamil muda maupun hamil tua wajib menghindari makanan yang diproses tidak matang bahkan mentah seperti telur mentah, kerang mentah, daging setengah matang, sushi mentah, sashimi, serta hindari makanan yang berasal dari olahan telur mentah, seperti dressing untuk salad dan juga mayonnaise segar.

Makanan yang harus dihindari saat hamil – seafood (ikan laut)
Makanan yang berasal dari laut seperti ikan perlu untuk anda waspadai, karena ada beberapa jenis makanan laut yang mengandung merkuri tinggi bisa menghambat pertumbuhan sistem saraf janin. Walaupun demikian, makanan dari ikan laut yang terkenal kaya akan zat besi, protein, serta asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak bayi. Bahkan menurut penelitian, jika sampai kekurangan mengkonsumsi ikal laut selama masa kehamilan maka dapat menghambat perkembangan kemampuan verbal anak.

Untuk mensiasati kondisi hal itu, maka anda bisa menyantap ikan salmon yang masih segar, udang teri, kakap maksimal 340 gram per minggu nya. Anda juga harus membatasi mengkonsumsi ikan tuna tidak lebih dari 170 gram per minggu. Anda wajib menghindari ikan hiu, sushi mentah, ikan laut asap, serta berbagai ikan yang terpolusi. Semakin besar ikan dan tuan ikan maka semakin tinggi juga kadar polusi dalam tubuh ikan tersebut.

Minuman yang dilarang saat hamil – Kafein dan teh herbal
Kafein serta teh termasuk minuman yang dilarang saat hamil karena kafein yang terkandung dalam minuman tersebut dapat menembus plasenta sehingga mempengaruhi detak jantung serta penapasan janin. Dalam beberapa studi mengatakan minum kopi secara berlebih beresiko terhadap berat badan bayi yang lahir dibawah normal serta beresiko keguguran dan meninggal saat lahir.

Kemudian kapan kafein boleh diminum oleh ibu hamil? kafein boleh diminum oleh ibu hamil jika tidak lebih dari 300 mg/hari atau setara dengan 2-3 cangkir kopi. Standart ini bukan berarti anda aman untuk mengkonsumsi minuman berkafein. Sebagai gambaran jika anda minum 240 ml kopi maka mengandung 150 mg kafein, jika anda minum 350 ml minuman bersoda maka mengandung 35 – 50 mg kafein, jika anda minum 240 ml teh hitam maka mengandung 40 mg kafein. Sebagai alternative minuman yang berkafein, anda bisa mencoba minuman jahe atau peppermint.

Makanan yang dilarang saat hamil – Keju dan produk susu lainnya
Keju beserta produk susu olahannya termasuk makanan yang dilarang jika keju dan produk susu tersebut belum melewati proses pasteurisasi yaitu proses pemanasan sampai suhu 60°C selama 30 menit yang bertujuan untuk membunuh bakteri. Kenapa harus melewati proses pasteurisasi? Karena jika susu tidak melewati proses pasteurisasi maka susu beserta prosuk olahanya mengandung Listeria, E. coli, Salmonella, dan lain-lain, yang dapat menyebabkan penyakit yang penularannya melalui makanan.

Kapan Keju beserta produk susu olahannya boleh dikonsumsi oleh ibu hami? Keju beserta produk susu olahannya boleh dikonsumsi oleh ibu hamil ketika sudah melewati proses pasteurisasi. Ibu hamil wajib menghindari susu mentah serta keju lunak seperti Camembert, keju Brie, Blue Cheese, Feta, dan Roquefort (kecuali jika pada label kemasannya sudah terdapat keterangan dibuat dari susu yang telah dipasteurisasi).

Makanan yang dilarang saat hamil – Pemanis buatan
Efek samping dari pemanis buatan masih belum dikatahui efeknya bagi jani tetapi para pakar melarang wanita hamil untuk mengkonsumsi pemanis buatan ini. Pemanis yang masih boleh dikonsumsi dalam batasan wajar adalah aspartam, sakarin, serta splenda. Walaupun demikian, untuk keamanan anda ibu hamil harus menghindari makanan dari pemanis buatan.

Itulah makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi ibu hamil yang perlu untuk dihindari untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Tampil Cantik di Kala Hamil
Selain anda harus menjaga pola makan yang baik dan bagus, serta menghindari makanan yang dilarang untuk ibu hamil, anda juga perlu menjaga penampilan anda supaya selalu tampil cantik meskipun sedang hamil. Tentu anda tahu jika wanita yang hamil akan banyak mengalami masalah dengan penampilannya dan sekarang anda tidak perlu khawatir lagi, anda sudah bisa tampil cantik di kala hamil.

Bagaimana caranya? anda bisa mengkonsumsi suplemen BVRC dan Satin Skinz yang terbukti aman serta memberi rasa nyaman untuk ibu hamil. Selain dengan Suplemen, anda ibu hamil juga bisa menggunakan Krim Symabeauty dan VGS yang juga terbukti aman serta memberi rasa nyaman untuk ibu hamil.

Tunggu apalagi, sekarang waktunya anda tampil cantik di kala hamil dengan suplemen BVRC dan Satin Skinz maupun Krim Symabeauty dan VGS. Untuk informasi lengkap mengenai suplemen BVRC dan Satin Skinz maupun Krim Symabeauty dan VGS, silakan kunjungi halaman Produk Kecantikan Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui. Untuk pemesanan cepat, silakan hubungi WA 08180 3660 560/ BB 7D 8532 FE

Semoga bermanfaat. Bantu sebarkan ke yang lain ya supaya ikut mendapatkan manfaatnya.

pantangan ibu hamil muda, pantangan ibu hamil muda trimester pertama, pantangan ibu hamil muda 1 minggu, pantangan ibu hamil muda 7 minggu, pantangan ibu hamil muda 1 bulan, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil muda, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil trimester pertama, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil trimester 1, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil 4bulan, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil 7 bulan, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil 1 bulan, makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil 8 bulan, makanan yang tidak boleh dimakan ibu mengandung, pantangan makanan ibu hamil, pantangan makanan ibu hamil muda, pantangan makanan ibu hamil trimester pertama, pantangan makanan ibu hamil 1 bulan, pantangan makanan ibu hamil 4 bulan, pantangan makanan ibu hamil trimester 3, pantangan makanan ibu hamil trimester kedua, pantangan makanan ibu hamil 8 bulan, pantangan makanan ibu hamil tua, pantangan makanan ibu hamil 2 bulan, pantangan makanan ibu hamil 9 bulan

loading...

Leave a Reply

error: Content is protected !!