Ini Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Trimester 1

Makanan bergizi untuk ibu hamil 6 minggu – Seorang ibu hamil tentu membutuhkan makanan yang bergizi guna memenuhi kebutuhan nutrisinya baik untuk sang ibu maupun bayi. Lalu, makanan yang seperti apa yang dibutuhkan untuk ibu hamil di trimester pertama, kedua hingga ketiga? Selengkapnya, simak penjelasan berikut ya.

makanan yang baik untuk ibu hamil 6 minggu

Makanan yang sehat untuk ibu hamil 6 minggu

Makanan bergizi untuk ibu hamil minggu 1 sampai minggu ke-4
seorang ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan berkalori tinggi guna mencukupi kebutuhan kalorinya yang bertambah sebenyak 170 kalori. Tujuannya adalah supaya tubuh menghasilkan energy yang cukup untuk kebutuhan Janin. Ibu hamil trimester pertama harus mengkonsumsi minimal 1000kk per hari. Untuk memenuhi kebutuhan kalori, ibu hamil harus mengkonsumsi aneka karbohidrat yang bersumber dari nasi, roti, maupun sereal, serta bisa anda lengkapi dengan sayuran, buah, daging, ikan serta susu. Kondisi Janin usia kehamilan minggu 1 sampai minggu 4 : Berbagai cikal bakal organ tubuhnya mulai terbentuk.

Makanan bergizi untuk ibu hamil Minggu ke-5 dan minggu ke 6
masih di trimester pertama, ibu hamil yang memasuki kehamilan minggu ke 5 dan minggu ke 6 biasanya dilanda dengan mual dan muntah-muntah. Walaupun demikian, ibu hamil tetap harus makan dengan porsi yang kecil tetapi rutin.contoh porsi makanan yang bisa di konsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil di minggu ke 5 diantaranya roti nasi dan sereal 6 porsi, sayuran 4 porsi, daging beserta sumber protein lainya 2 – 3 porsi, susu berserta produk olahan lainnya 3 – 4 porsi. Kondisi Janin usia kehamilan minggu 5 sampai minggu 6: Cikal bakal hati (liver) tampak di tubuhnya yang baru berukuran 1,25 mm.

Makanan bergizi untuk ibu hamil Minggu ke-7 dan minggu ke 8
memasuki usia kehamilan minggu ke 7 dan 8, ibu hamil harus mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung kalsium tinggi yang menunjang pembentukan tulang rangka janin. Kebutuhan kalsium yang harus dipenuhi sebanyak 1000mg/ hari. Kebutuhan kalsium tersebut bisa anda peroleh dari ¾ cangkir keju, atau puding susu. Kondisi Janin usia kehamilan minggu 7 sampai minggu 8: Cikal bakal kedua lengan tampak, bentuknya bak sirip ikan.

Makanan bergizi untuk ibu hamil Minggu ke-9
memasuki usia kehamilan minggu ke 9, kebutuhan akan asam folat harus tercukupi. Kebutuhan asam folat sebanyak 0,6 mg/ hari. Asam folat bisa anda peroleh dari kacang kering, hati, telur, brokoli. Mengkonsumsi Vitamin C juga penting untuk membentuk jaringan tubuh janin serta untuk menyerap zat besi. Anda dapat mendapatkan kebutuhan akan Vitamin C dalam 1 cangkir stroberi, 1 cangkir jeruk atau 1 cangkir brokoli. Kondisi Janin usia kehamilan minggu 9: Cikal bakal rongga mata terlihat sebagai 2 lekukkan di “bola” kepala. Kedua tunas lengannya memanjang.

Makanan bergizi untuk ibu hamil Minggu ke-10
perbanyak makan protein untuk mendapatkan asam amino guna pembentukan otak janin. Selain itu, perbanyak makanan yang mengandung DHA guna membentuk sel ota baru janin. Sumber makanan yang banyak mengandung DHA dapat anda peroleh dari ikan, kuning telur, daging, serta minyak kanola. Kondisi Janin usia kehamilan minggu 10: Bentuk tubuhnya mirip “manusia” hanya sangat kecil.

Makanan bergizi untuk ibu hamil Minggu ke-12
banyak vitamin yang harus diperlukan oleh ibu hamil diantaranya A, B1, B2, B3, dan B6 yang membantu dalam proses tumbuh kembang janin, vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel darah baru, Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi, Vitamin D membantu dalam pembentukan tulang dan gigi, Vitamin E membantu dalam metabolism tubuh. Jangan lupa memperbanyak makanan yang banyak mengandung zat besi. Kondisi Janin usia kehamilan minggu 12: Jantungnya berdenyut!

Semoga bermanfaat. Bantu sebarka ke yang lain supaya ikut mendapatkan manfaatnya juga

makanan untuk ibu hamil 6 minggu, makanan bergizi untuk ibu hamil 6 minggu, makanan buat untuk ibu hamil 6 minggu, makanan utk untuk ibu hamil 6 minggu, 20 makanan yang baik untuk ibu hamil muda dan tua di trisemester, 4 makanan wajib dikonsumsi pada kehamilan trisemester pertama, makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat untuk ibu hamil 6 minggu,makanan untuk ibu hamil usia 6 minggu, makanan bergizi untuk ibu hamil 6 minggu, makanan yang sehat untuk ibu hamil 6 minggu, makanan yang sehat untuk ibu hamil 6 minggu

loading...

Incoming search terms:

  • sereal untuk hamil 6 minggu

Leave a Reply

error: Content is protected !!